❗️“一定要瘦”瘦到五官精致那种😋😋

安生快速下降体重的方法

• 1.水果尽量早上吃，晚上吃糖份太高不好

2.每晚尽量用热水泡脚，加速血液循环。

• 3.吃饭不吃肉，吃肉不吃饭。

4.再好吃的东西吃几口就可以了。

5.即使是青菜也要过水漏一下。

6.吃东西时，要细嚼慢咽。

7.早晨起来第一件事就是大口喝水。

8.不要久坐，靠墙站半小时！

9.睡前控腿15-30分钟。

10.每天拍大腿内侧十次＋坚持一周奇迹就来了。

• 11.切记不要熬夜！不要熬夜！