HIT最佳减脂运动
十分钟的HIT运动相当于30分钟的慢跑
动作一：开合跳30个
动作二：深蹲跳30个
动作三：高抬腿30秒
动作四：后踢臀30秒
四个动作为一组，每天做5组
配合有氧运动，一周后会有明显效果🤙🏽🤙🏽🤙🏽🦾💪👌
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