健身训练动作(男)-手臂

臂弯举

锤式弯举

俯立臂曲伸

直臂后抬

仰卧后撑

直臂后抬

坐姿哑铃颈后臂屈伸

坐姿反握腕弯举

曲杆杠铃弯举

仰卧臂屈伸

单臂弯举

杠铃弯举

曲杆杠铃弯举侧面

杠铃弯举侧面

窄距俯卧撑男

站姿正握下拉

斜托臂弯举

窄距俯卧撑侧面男

窄距俯卧撑男侧面

龙门架弯举

绳索下拉男